etap 4

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bbe751fc646a4ff0ad92dfe5371b26c7.JPG 5.Terminy i uczestnictwo: a)Początek konkursu-etap styczeń 2015-01-01,zakończenie 2015-01-31 godz 20:00 b)uczestnik zakłada osobny temat konkursowy najpoźniej do 8 stycznia -godz 22:00: Styczeń-Konkurs Sportowa [...]

[...] uczestników to suma pkt z trzech bloków:pomiarowych,ćwiczeń i oceny sylwetki na zdjeciu. d) w tym temacie-głównym całego konkursu-juz można wpisac chęć uczestnictwa w etapie kwiecień- poczatek redukcji ,także wszekie pytania,wątpliwości dyskusje -tu wpisujemy ]Zadania: 1.Blok pomiarowy: podajemy swoja wage i wzrost,bmi oraz mierzymy [...]

Tour de Langkawi: Mendonca Pagliarini wygrał drugi etap Brazylijczyk Mendonca Pagliarini z grupy Lampre wygrał drugi etap kolarskiego wyścigu Dookoła Kataru, z Kangar do Butterworth (148,5 km). Liderem pozostał Australijczyk Natthan O'Neill (Saturn). Wyniki 2. etapu, Kangar do Butterworth (148,5 km): 1. Mendonca Pagliarini (Brazylia) 3:32.55 [...]

Tour de Langkawi: O'Grady wygrał szósty etap Australijczyk Stuart O'Grady z grupy Credit Agricole wygrał po finiszu z peletonu szósty etap wyścigu kolarskiego Langkawi Tour w Malezji. Liderem imprezy jest nadal jego rodak Nathan O'Neill (Saturn). Trasa szóstego etapu o długości 136,3 km prowadziła z miejscowości Marang do Cukai. Zasadnicza grupa [...]

Dookoła Majorki: Galvez wygrał czwarty etap Hiszpan Isaac Galvez wygrał czwarty etap wyścigu kolarskiego Dookoła Majorki, którego trasa liczyła 166,5 km i prowadziła z Manacor do Porto Cristo. Na finiszu Galvez wyprzedził Włocha Fabrizio Guidiego oraz Niemca Erika Zabela. Wyniki 4. etapu: 1. Isaac Galvez (Hiszpania, Kelme) 3:53.35 2. Fabrizio [...]

Paryż - Nicea: Rodriguez zwycięzcą 6. etapu Hiszpan Joaquim Rodriguez z grupy ONCE wygrał 6., przedostatni etap wyścigu kolarskiego Paryż - Nicea, o długości 194,5 km, prowadzący z Tulonu do Cannes. Liderem wyścigu pozostaje Kazach Aleksander Winokurow (Telekom). Drugi był jego rodak David Latasa Lasa (Kelme), a trzeci Francuz Laurent Brochard [...]

23.03.2020 Poniedziałek (1 tydzień redukcji) Dobra, wracam do żywych! ;-D A przy okazji wchodzę już w etap redukcji - co prawda, z początku bardzo delikatnie, ale nie ma sensu się też nigdzie spieszyć, bo startów nie widać |-) Z ciekawości sprawdziłem sobie glikemię z rana, bo w sumie tak leży już dość zakurzony ten glukometr }:-( No i bardzo [...]

[...] t-55g DNT: b-360g ww-300g t-60g Kolejna zmiana - cardio zwiększone z 25 do 30min i dochodzi dodatkowa sesja, a więc od dziś 6x30min na czczo ;-) Teraz ten najgorszy etap, gdy waga jeszcze nic nie rusza w dół, a sylwetka sprawia wrażenie, że wygląda "nijak" ;-D więcej cardio - mniej jedzenia - mniejsze nabicie ;-D Teraz trzeba przetrwać [...]

[...] więc wszystko będzie w mega pośpiechu, ale tylko 3 dni, więc jakoś zleci ;-D Brak zmian w diecie i cardio na kolejny tydzień, wszystko idzie zgodnie z planem. Teraz już ten etap redu, gdzie jest ten 'gaz' i sylwetka ciągle zyskuje na jakości, co już widać w lustrze ;-D Cardio: 40 min na rowerku stacjonarnym, rano na czczo Suplementacja: ALA [...]

[...] - mniejszy ciężar na siadach, a robienie ich z pauzą na dole, naprawdę daje mega w kość ;-D Ogólnie siłowo czuję już delikatne spadki, ale naprawdę nie jest źle jak na ten etap ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i post workout vit d3 [...]

[...] do ogarnięcia, to też wpadnie off jutro, no i w sobotę również nie będę w stanie zrobić treningu to sobota też wolna, a zakończę tydzień w niedzielę i pasuje ;-D To już ten etap gdzie mocne zmęczenie daje się we znaki + ogromny głód. Nie wiem czy nie za szybko ze mnie schodzi, trzeba będzie przedyskutować tą sprawę w sobotę z Łukaszem, być może [...]

[...] http://img233.imageshack.us/img233/1264/86080626wp6.jpg M http://img175.imageshack.us/img175/7973/96875163bx8.jpg Trening ten rozni sie od innych tym ze wykonuje sie go w 2 etapach, na zmiane w dni treningowe inny etap. Przebieg 1 etapu: B: 6 serii po 12 powtorzen (25sek miedzy seriami) 25 sek J1: 6 serii po 4 powtorzenia (25sek miedzy seriami) [...]

Jeszcze raz, aby zebrać wszystkie info do kupy. cykl masowy rozpoczęty, jego pierwsza część będzie trwała ok 12 tygodni, podzielonych na dwa etapy: - etap I: masa, ok 9 tygodni - etap II: redukcja, ok 3 tygodni Potem będzie druga, również dwuetapowa, część i tak dalej. Suplementacja: - cypio: 150mg e4d - bold: 250mg e4d - meta: 30mg ed (miało nie [...]

[...] hgh +insa, jedynie meta inj lub tren base czasami przed treningowo. Zaczynam od wycinki czyli spokojnie nandro test hgh T3 efka inj. Dietę mam ułożoną osłonki pod każdy etap ,będę manipulował dawkami , pożywieniem i treningiem. Pierwszy etap będzie taki 5iu gh nandrolon lekko 300mg test 1500mg exe dawki intuicyjnie T3 75mg efka lub [...]

[...] mnie naszla, zszedlem z waga najnizej od chyba 10 lat.. Makabra ile czasu zmarnowalem. Partnerka pewnie zadowolona, ale z tym doradzam Wam ostroznosc ;) Przychodzi taki etap w zyciu, zwiazku i ogolnie relacjach, ze Wasze Panie moga wcale nie byc zadowolone ze mimo uplywu lat nadal jestescie w doskonalej kondycji i wygladacie jak mlodzi [...]

[...] zloty strzal, mimo ze był to już osmy czy dziewiaty miesiac redukcji, do zmianie na wysokie wegle i dolozeniu ! Kalorii w gore – waga zaczela leciec jak szalona. W kolejny etap swojego odzywiania również wchodze samodzielnie, ale planuje podjac na probe wspolprace z kolejnym swietnym czlowiekiem z forum – Faftaq, którego zawsze niezmiernie [...]

Xzaar, szkoda, że się dzisiaj dowiedziałem, ale dzisiaj był ostatni etap zamykający IronMan w polsce ;) Jest to 1/4 całego IronMana, lecz też daje w kosc :)

[...] duzo km i organizm dal znac ze bylo za duzo poprzez ta kontuzje. Proponowalabym ci zaplanowanie sobie startu na jesien 2017 i podzial ponad rocznych przygotowan na 3 etapy ( moze 4, ale ten jeden bylby krotki) Osobiscie zrobilabym tak 1. Wyleczenie kontuzji 2 Budowanie masy miesniowej 3 budowanie wytrzymalosci biegowej 4 sila biegowa i [...]

a ja mialem kanalowe pare dni temu - obecnie zakonczone juz. pierwszy etap to wyczyszczenie prochnicy powierzchowne i zatrucie - 0 bolu (oczywiscie ze zneiczuleniem). drugi etap to wyjęcie i czyszczenie kanalu. tez ze znieczuleniem i nie czulem zadnego bolu. moze troche dziwne uczucie czuc takie szorowanie po kości (zab to kosc, jakby nie [...]

[...] mistrzostwa; wzmocnienie przyjaznych więzi sportowych między narodami. Czas i miejsce zawodów Mas-Wrestling World Cup 2019 (wśród mężczyzn i kobiet) odbywa się w trzech etapach: I etap – Baku, Azerbejdżan, 6-10 czerwca (dzień przyjazdu – 6 czerwca, dzień wyjazdu – 10 czerwca); Etap 2 – Almalyk, Uzbekistan, 15-19 sierpnia (dzień przyjazdu – [...]